Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Welche anderen Vorzüge hat der Schlaf, abgesehen von der Erholung, die für die Regenerierung unseres Körpers unerlässlich ist? Und wie kann man sie nutzen? Ein kurzes, aber wichtiges Video über die Arbeit eines Spezialisten.
Matt Walker ist ein US-amerikanischer Neurobiologe und Psychologe (Universität Berkeley, Kalifornien) und insbesondere ein anerkannter Experte für das Gehirn. Seit über 20 Jahren versucht dieser Wissenschaftler, alle Möglichkeiten und Auswirkungen eines tiefen und echten Schlafs zu verstehen. Unter anderem in Bezug auf unsere neuronalen Verbindungen, denn – zugegebenermassen ist der Schlaf ein noch weitgehend unbekanntes Gebiet – Schlaf fördert unsere Fähigkeit zu lernen, uns etwas zu merken, Entscheidungen zu treffen und unsere Gefühle zu steuern. So beeinflusst ausreichender Schlaf die Art und Weise, wie unser Gehirn Erinnerungen speichert und verarbeitet. Das macht ihn zu einem unerlässlichen und oft zu wenig beachteten (!) Verbündeten in unseren Lernphasen.
